Posted: 28 Nov 2016 12:39 PM PST
Desde os anos 60, uma mudança maciça na consciência trouxe mudanças arrebatadoras à sociedade. Nós não gostaríamos de saber para onde isso está indo? E como será o mundo de amanhã?
A resposta emergiu já nos anos 60, quando um pioneiro cientista social chamado Clare Graves, estava estudando as fases de consciente evolução que a sociedade atravessou ao longo dos tempos. Seus estudos o levaram a declarar que a humanidade está se preparando para o que ele chamou de, um salto importante - uma mega-mudança dentro da sociedade, que anularia todas as mudanças anteriores, porque abriria um novo nível de mudanças evolutivas. Em 2005, publiquei um livro chamado The Shift: A Revolução na Consciência Humana, que apontou que esses estágios de evolução social concordam perfeitamente com o sistema de chakras humanos. A chave para combinar esses dois sistemas consiste em apontar o fato pouco conhecido de que há duas fases para cada um dos principais chakras - uma fase yin e uma fase yang. A fase yin é onde as pessoas começam a explorar a nova frequência de consciência e a expandida visão de mundo que ela oferece. Então, eles se graduam na fase yang, onde domina o novo chakra, e usam sua nova habilidade para criar uma ação efetiva que muda seu mundo para melhor. Por exemplo, a sociedade passou grande parte do século XX dominando o chakra do plexo solar. Isso resultou no desenvolvimento do intelecto, juntamente com a ciência, tecnologia e todos os maravilhosos gadgets que hoje desfrutamos. No final do século 20, tornou-se cada vez mais óbvio que muitas pessoas estavam dando o próximo passo, e desenvolvendo a consciência centrada no coração. A ativação do chakra do coração traz uma consciência de que o bem de muitos é uma preocupação importante, e que a cooperação pode produzir mais para todos do que a concorrência já fez. A consciência centrada no coração traz uma expandida visão de mundo, onde questões como sustentabilidade, direitos humanos e a liberdade de desenvolver seu próprio potencial vêm à tona. Essas questões simplesmente não existem no mundo ambicioso do ego. Mas, num mundo centrado no coração, eles se tornam a maior parte da paisagem. O que acontece, você pode perguntar, quando muitas pessoas mais levam isso ainda mais adiante, e passam da fase yin, ou introdutória, para a fase yang do chakra cardíaco? Então, elas vão dominar este novo nível expandido de consciência. A fase ativa ou yang da consciência centrada no coração, é onde o Amor Incondicional começa a fluir através da pessoa. No início, pode parecer um mistério de onde esses sentimentos mais elevados estão vindo, mas eventualmente a pessoa desperta consegue perceber que esta é simplesmente a natureza do Universo. Se isto soa como um despertar espiritual, é porque é. O aspecto mais elevado do chakra do coração é a plataforma de lançamento para uma apreciação da natureza espiritual que existe por trás de toda manifestação física. Apesar do que foi ensinado a você quando era uma criança, este não é um Universo hostil. É benigno, todo e completamente. A sensação de Amor Incondicional sentida ao se estabelecer em uma consciência centrada no coração, não é gerada por um pensamento ilusório... você está sentindo a energia que forma a própria estrutura do Universo! A beligerância é uma ilusão criada pelo homem. É uma divergência da verdadeira natureza do Universo. O Universo é essencialmente um lugar amoroso e solidário. Nós apenas temos que canalizar esse sentimento de Amor Incondicional em nossas vidas, e o mundo mudará além do que possa reconhecer. Você pode ser uma parte ativa e principal nesta Mudança. Desenvolva seu chacra cardíaco sabendo que este é o destino da humanidade, que O Universo é benigno, e que você pode aproveitar sua infinita fonte de Amor Incondicional. Permita-se ser preenchido por esta fonte infinita de Amor e, em seguida, torne-se mais profundamente consciente do seu próprio papel único em mudar o mundo de hoje para melhor. Quanto mais você se acostuma com a consciência centrada no coração, mais você se torna um dos Verdadeiros Corações que, neste exato momento, estão promovendo uma Nova Realidade ao Planeta Terra.
Autor: Owen K. Waters
Fonte: http://www.spiritualdynamics.net /
http://www.infinitebeing.com/ Tradução: Adriano Pereira – Blog Luz e Vida
Veja mais Owen K. Waters Aqui
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quarta-feira, 30 de novembro de 2016
Owen K. Waters - "A mudança para uma cultura centrada no coração" - 20.11.2016
terça-feira, 29 de novembro de 2016
Midia Alternativa = Benjamin Fulford - "Khazarianos estão sendo enxotados de esconderijos subterrâneos, enquanto a revolução americana continua" - 28.11.2016
Não existe dúvida de que os Estados Unidos estão no auge de uma revolução. Como parte disso, fontes militares dos EUA, dizem que os "44 incêndios nos estados do sul da Geórgia, Tennessee, Kentucky e Carolina do Norte, defumaram cabalistas subterrâneos", deixando claro que, na verdade, um expurgo está em andamento.
Fontes do Pentágono, também, estão dizendo que "outra espaçonave da cabala, que estava tentando escapar da Terra, foi abatida sobre a Flórida, em 21 de Novembro". Do mesmo modo, no dia 22 de Novembro, outra nave espacial foi derrubada na costa de Fukushima, depois de ter atacado o Japão com uma arma sísmica, dizem fontes da Sociedade Dragão Branco – SDB, na Ásia. Um vídeo da nave caindo pode ser visto neste link.
Para aqueles de que pensam que isso é muito inverossímil, por favor, tenham em mente que os jatos stealth já estavam voando por quase 30 anos, antes de serem revelados ao público. Isso significa que o peru voador F-35 é apenas uma diversão e que os militares dos EUA possuem coisas que estão pelo menos 30 anos à frente do que está nos sendo mostrado.
Falando sobre os militares, fontes do Pentágono dizem que estão impulsionando para ter generais nomeados como Secretário de Estado e como Secretário de Defesa. Em particular, estão tentando para terem o General Fuzileiro, John Kelly, como Secretário de Estado.
Fontes do Pentágono também estão dizendo que Trump terá um "exército privado de 2 milhões de veteranos, ciclistas e proprietários de armas para enfrentar os vilões de Hillary em DC na sua posse".
O novo secretário de Educação indicado será Betsy Devos, "outro general do Gbinete de Trump", uma vez que ela tem seu próprio exército, dirigido por seu irmão Erik Prince, que fundou o Blackwater com seu dinheiro, acrescentam as fontes. Isso significa que os mercenários não serão mais subcontratados pela turba khazariana. Se assim for, então realmente é o fim de jogo para os khazarianos.
Além disso, quatro fontes separadamente, duas do Pentágono, uma CIA e uma da família de linhagem dominante dizem que alguns importantes anúncios financeiros estarão, em breve, chegando, possivelmente em 01 de Dezembro. Um anúncio que terá um grande impacto no mercado de ouro é que "o Conselho Islâmico que estabelece os padrões para a Sharia, a partir de 01 de Dezembro, irá mudar as regras para 1,3 bilhões de muçulmanos que, anteriormente, só estavam autorizados a possuir ouro sob a forma de joias. Agora, serão autorizados a comprar ouro como um investimento", de acordo com uma fonte da CIA, na Ásia.
O grande problema que veio, separadamente, de duas fontes do Pentágono, é que o governo dos EUA está prestes a anunciar novos dólares do Tesouro (dólar continental), para uso na América do Norte. As imagens das notas podem ser vistas neste link:
As fontes fizeram sua própria verificação do fato e dizem que há uma chance de "90%" desse ser um fato real.
Fontes da CIA, na Ásia, vão mais longe e dizem que as novas notas irão substituir as notas de dólar dos EUA, atualmente, em circulação dentro dos Estados Unidos e que os americanos terão uma desvalorização de 50%, quando trocarem suas notas antigas pelas novas. Dólares americanos, fora dos Estados Unidos, manterão seu valor atual, dizem as fontes.
Uma fonte das 13 famílias de linhagens confirma, independentemente, que algum tipo de decisão foi tomada com relação ao sistema financeiro global e que as coisas "começarão possivelmente em Dezembro ou em algum momento em Janeiro".
As fontes da CIA na Ásia também dizem que o golpe de ouro de "um milhão de toneladas" que está sendo tentado pela Presidente da Diretoria da Reserva Federal, Janet Yellen, Wilfredo Saurin, etc., foi anulado.
"Saurin foi expulso do palácio na Tailândia. O novo Rei, cuja ascensão terá lugar na hora certa, não quer nada com ele", confirma uma fonte da Família Real Tailandesa.
A fonte real, também, disse que se as pessoas querem saber onde fica maior esconderijo de ouro: "Olhem nos porões do Palácio Real, em Tóquio. Por que você acha que a cabala manteve o Japão sob chaves, desde a Segunda Guerra Mundial"?
Isso se relaciona com todas as lutas internas de poderosas facções, agora, se desenrolando em Tóquio, dizem fontes da CIA, acrescentando que "Os principais jogadores estão engafinhados para o controle do ouro. De um lado, provavelmente, está Saurin e sua equipe, tentando meter as mãos no saque de sua fraude de títulos de ouro. Do outro lado, estão a SDB e os Illuminati gnósticos, tentando, protegê-lo para o benefício das pessoas deste planeta e para ajudar na Redefinição Global. Esta é uma das razões pelas quais o Imperador quer renunciar. Uma situação que é demais para um homem idoso lidar”.
No Japão, em breve, haverá um movimento em que o regime escravo de Shinzo Abe será substituído por um governo real, disseram fontes da SDB no Japão.
Enquanto isso, em Israel, "violentos incêndios estão se alastrando, como um aviso para o bibi (o primeiro-ministro Benyamin Netanyahu) para aceitar uma resolução de dois estados da ONU, criando o 194º estado da Palestina, a partir das fronteiras de 1949", dizem as fontes do Pentágono.
Em outras partes do Oriente Médio, as forças armadas egípcias juntaram-se à batalha na Síria contra os exércitos mercenários Saudita e Qatariano. O Vice-Presidente iraquiano Nouri al-Maliki, por sua vez, apontou para o elefante na sala do Oriente Médio dizendo: "O Wahhabismo Saudita tem de ser incluído na lista do terrorismo internacional".
Com Donald Trump dizendo que os EUA irão parar de importar petróleo da Arábia Saudita, espero que o regime pseudo muçulmano e khazariano Saudita, finalmente, seja tratado pelos russos, americanos e os verdadeiros muçulmanos.
Russos e americanos abriram um novo canal de comunicação através do ator Steven Seagal, que recebeu um passaporte russo, na semana passada. Ao entregar o passaporte, Putin disse: "Esperamos que isso facilite as comunicações com seus amigos profissionais", que fontes da CIA dizem se referir a elas.
Isso faz parte de uma aliança russa com os militares e agências dos EUA contra a máfia khazariana e suas representações, disseram fontes russas, do Pentágono e da CIA.
Os efeitos desta aliança serão sentidos mais na Ucrânia, Arábia Saudita e no politburo da UE controlados pelos khazarianos.
É por isso que o presidente da Comissão Europeia, Jean-Claude Juncker, na semana passada, admitiu que "sem a Rússia, não há arquitetura de segurança na Europa".
Na verdade, estava admitindo que a Rússia, agora, estava encarregada de proteger a Europa. Isso significa que o controle khazariano da Europa está terminando. O fato de que os jornais britânicos estejam publicando as notícias da verdade de 11 de Setembro, mostra claramente que o país já abandonou o jugo khazariano.
Os conglomerados de mídia controlados pela mafia khazariana nos EUA, também estão tendo seus pés presos na fogueira e estão sendo ordenados a relatar a verdade ou, então, Trump estará considerando revogar as licenças de radiodifusão da Comissão Federal de Comunicações (FCC), de acordo com as fontes. Também existem discussões sobre a nacionalização ou a quebra dos grandes cartéis de mídia, acrescentam elas.
A tentativa dos khazarianos de se safarem, ao derrubar a eleição de Donald Trump por meio de recontagem de votos não irá mudar as coisas. Membros do Partido Verde dos EUA, admitem que receberam dinheiro dos Rothschild para exigir uma recontagem, mas que sua real intenção era usar os fundos para lutar por direitos maiores para pequenos partidos políticos como os deles. Em qualquer caso, qualquer recontagem real de votos poderia demonstrar que Hillary Clinton tenha perdido por uma porcentagem muito maior do que está sendo relatada.
Falando sobre Clintons, fontes da CIA relataram o seguinte, sobre o marido de Hillary:
"Bill Clinton, recentemente voou, monitorado por radar e foi internado na unidade cardiovascular, num dos nossos ‘hospitais especializados’, nas proximidades e que está sob o controle da Agência. Depois de um minucioso exame, foi-lhe dito que nada mais poderia ser feito pelo seu coração. É o jogo final para WJC. Ele provavelmente não estará celebrando o Ano Novo neste mundo. Esta é a razão pela qual está tão pálido nos últimos meses. Seu coração está tão fraco, que não pode bombear o sangue oxigenado transportado em suas artérias através de seu sistema. A cirurgia de bypass quádruplo foi apenas uma solução temporária."
A fonte continuou observando que: "quando o WJC morrer, ele será mantido no gelo, por assim dizer. (Tal como fizeram durante alguns anos com o Rei da Tailândia). Sua morte e causa será "anunciada" quando no tempo certo. Ele receberá a cotejo residencial completo de funeral, de acordo com as leis e regulamentos atuais dos EUA, a menos que haja uma grande mudança na nova política do governo dos EUA num futuro próximo ".
Pode ser que os Clinton, os Bushes e seus filiados venham a falecer num futuro próximo, afim de evitar lavar a roupa suja que seria exposta se fossem forçados a enfrentar um tribunal de crimes de guerra. O povo, porém, merece saber da verdade.
Autor: Benjamin Fulford
Fonte primária: http://benjam20infulford.net
Tradução: Sementes das Estrelas / Candido Pedro Jorge
Veja mais artigos do Benjamim Fulford Aqui
segunda-feira, 28 de novembro de 2016
Mike Quinsey / Eu Superior - "Uma mensagem do meu Eu Superior" - 25.11.2016
Os trevosos e seus comparsas, estão planejando colocar em ação uma última e grande tentativa de recuperar o terreno perdido, através de um ataque extraterrestre de falsa bandeira contra vocês. Um ataque muito realista, em que irão visualizar naves espaciais e seres que se parecem exatamente como aqueles com os quais estão familiarizados. Algumas naves seriam apenas hologramas e, normalmente avistadas de onde estão, de forma que, alertamos de suas intenções, para que o temor dessas ações possa ser minimizado ou evitado, na medida do possível.
Criar temor é o objetivo de um evento dessa natureza, classificada, como o que poderia ser chamado de, “sua última cartada” e que facilmente poderia enganar aqueles despreparados ou mal informados. Se isso vier a acontecer, aqueles que tiverem conhecimento desse fato, poderão prestar inestimável ajuda à humanidade, ajudando na contenção e alastramento da histeria em massa.
(Nota do Gabriel RL: Eles sempre tiveram essa intenção, de criar uma falsa invasão extraterrestre tipo em alguns filmes, como Independence Day, com a ideia de que os extraterrestres estão vindo para dominar o mundo. Sempre tentaram colocar medo nas pessoas em relação a isso, e começaram a lançar esses filmes com essas ideias justamente porque perceberam que a Federação Galáctica estava se aproximando muito e mantendo contato com muitas pessoas, e claro, eles temem isso e desejam a todo custo colocar na mente das pessoas que a nossa família estelar é perigoga, e planejam de fato uma invasão de falsa bandeira para que, quando a nossa família realmente chegar a humanidade esteja reativa e com medo. O que eles não contavam é que a maioria das pessoas já está bem desperta quanto a isso e o tiro pode sair pela culatra. Criar uma possível invasão por meio de hologramas talvez não desperte medo nas pessoas, que de fato é o que eles querem, mas na verdade anime as pessoas mais ainda, porque a maioria já está bem consciênte da existência da família estelar e a aguarda com muito amor. A nossa família estelar está aqui para somar, não para dominar e isso é bem obvio. Por fim, o potencial para esse evento de bandeira falsa é bem minimo, mas, se em alguma linha de tempo se manifestar, tenhamos muito amor e discernimento para saber o que é de fato real e o que não é, e claro, se acontecer, porque eles não tem mais tanta liberdade de criar esse tipo de coisa tão livremente. A Família Estelar está bem consciêntes dos seus planos e sempre passos a frente.)
No entanto, tenham a certeza de que nenhuma ação será autorizada a sair do controle e que as Forças da Luz estão em alerta, embora, por razões cármicas elas não possam interferir diretamente em tais eventos para impedir que venham a acontecer. Esta seria a única vez em que terão de enfrentar tal situação. Seria um grande despertar para aqueles que, inconscientemente, desistiram de suas liberdades e deram aos tenebrosos uma oportunidade para realizar seus planos de dominar o mundo.
Nos eventos de longo prazo, irão progredir, na medida que, como foram, anteriormente, informados. Dessa forma, tenham sempre em mente de que a Luz sempre será vitoriosa sobre tenebrosos que, mesmo, neste momento, estão sendo removidos e colocados em locais onde já não possam causar grandes danos a vocês. A guerra entre as trevas e a Luz pelo controle da Terra, está destinada a, em breve ser levada a uma conclusão.
O resultado sempre foi previsível, mesmo que em alguns momentos os tenebrosos tenham parecido estar em ascensão. No entanto, o resultado ainda não pode ser visualizado, precisando de Luz a ser focada no resultado certo.
Além de seus guias, possuem muitos ajudantes às suas voltas. Portanto, embora possam não ter conhecimento de suas presenças, eles sabem muito sobre vocês e irão garantir que sigam com seus planos de vida e que, em seus momentos de meditação ou oração, poderão se aproximar e plantar ideias em suas mentes. Grande parte de seus trabalhos é realizado em suas atividades "fora do corpo", quando estão dormindo.
Poderão se lembrar de algumas de suas experiências, embora, geralmente, não possam recordar dos detalhes. Por exemplo, poderão se encontrar com outros Seres de Luz e organizar os aspectos do seu trabalho com antecedência. Às vezes, pode parecer que estão envolvidos numa batalha solitária, entretanto, tenham certeza de que isso está muito longe da verdade.
São partes da história que, muitas vezes, é vista como um importante ponto de viragem no progresso da humanidade, em seu caminho de volta para a Luz. Uma grande experiência que começou há eras e em que, quase certamente viveram muitas e muitas vidas na Terra. Em vista da Ascensão que está acontecendo, na maioria das vezes de suas vidas, muitas outras almas seguiram seus progressos, de modo que suas experiências possam ser usadas em o benefício de outros que se seguirão.
Pode parecer que não sejam todos grandes almas, porque suas consciências despertas estão limitadas às suas experiências terrenas. Possuem pouca ou nenhuma memória de seus verdadeiros Eus e, isso, é deliberadamente disposto, de modo a poderem se concentrar totalmente em suas evoluções. Caso contrário, facilmente iriam se distrair de seus planos de vida.
Nada que não tenha alguma influência em suas vidas acontece por acaso. Portanto, tenham a certeza de que, embora possuam o livre-arbítrio, sempre se sentirão solicitados a seguirem por caminhos evolutivos que planejaram antes de encarnar. Mesmo em eventos que teriam preferido não terem experimentado, todos foram partes de seus planos de vida, como irão descobrir, quando voltarem para as dimensões superiores e reverem suas vidas na Terra.
Normalmente, seriam atraídos para as pessoas cujas energias fossem muito semelhantes as suas, embora quando, por razões cármicas, poderão encontrar almas que estejam desempenhando algum papel em suas vidas, que possam ter vibrações muito diferentes. Isso, geralmente acontece, quando casais são reunidos e quando parece haver uma energia inescapável envolvida na atração de um pelo outro.
Mesmo se cometerem algum erro a este respeito e uma relação que não se destina ser a ligação prevista, seja a estabelecida, esta não irá durar muito tempo, embora, qualquer experiência, independentemente de sua natureza, venha sempre trazer algum benefício para suas vidas.
Devem saber que nem todas as situações são o que aparentam, uma vez que, às vezes, elas são usadas para ajudar a criar algo diferente. Por exemplo, a vitória do Trump era impedir Hillary Clinton de ganhar, mesmo apesar do processo de votação ser concebido para ser manipulado em seu favor.
Dessa forma, é esperado que Trump venha a se demitir muito em breve e que Paul Ryan, que é o presidente interino da República venha assumir como Presidente interino, até que novas eleições possam ser realizadas, sendo muito provável que ele venha a se tornar o Presidente eleito.
Isso por si só, deve convencê-los de que não estão lutando numa batalha solitária contra as trevas. Portanto, independentemente do esteja a acontecer, saibam que o resultado irá assegurar que a Luz será o vencedora.
Um fator-chave nos acontecimentos que estão se desenrolando, são as necessidades da Mãe Terra, que deve estar pronta para a Ascensão e que se tratam de mudanças que não podem mais serem adiadas ou atrasadas. Na escala cósmica, certos eventos devem ocorrer num momento preciso e, por assim dizer - a Mãe Terra irá forçar a questão, se necessário. Desse modo, vocês devem ser capazes de entender por que com a Ascensão com toda certeza irá acontecer.
Deverão ter informações suficientes para entender o que estará à frente, embora, a escala exata de tempo seja difícil de ser prevista. Irão se sentir bem mais à vontade, uma vez que as trevas não são mais capazes de interferir com suas evoluções. Isso permitirá que muito que esteve retido de ir em frente, sem demora.
Apesar de impressão geral dos acontecimentos na Terra, na verdade tudo progredindo bem. Não existe necessidade de quaisquer duvidas em suas mentes. Saibam que todas as forças superiores irão garantir que próximos eventos acarretem os mínimos problemas possíveis.
No entanto, é compreensível que a Mãe Terra vá se "sacudir" em algumas áreas, uma vez que Ela, também, se prepara para a Ascensão. Algumas das principais mudanças são inevitáveis e, até necessárias, para a vinda da Nova Terra. Suas jornadas foram longas e difíceis, todavia aprenderam muita coisa que será de imenso valor para aqueles que irão segui-los.
Mantenham os olhos no caminho em frente e saibam que, independentemente, do que estiverem percebendo, tudo estará bem. Não se trata apenas do final de suas experiências, mas, também, de muitos que os têm seguido com grande interesse. Foram muito bem-sucedidos onde outros falharam e merecem todos os elogios pelo que fizeram. Não existe nenhuma desgraça implicada no fato de terem experimentado as dimensões inferiores, onde, na verdade, sairão ainda mais fortes de quando nelas entraram.
Alguns de vocês irão se voluntariar para retornarem à 3ª dimensão, para ajudarem os outros, através de suas próximas séries de experiências. Irão descobrir que o valor, através do serviço de elevação das vibrações de outros é o objetivo de muitas almas.
Deixo a todos com Amor e bênçãos e que Luz possa iluminar seus dias, até a conclusão de suas jornadas. Esta mensagem veio através do meu Eu Superior.
Em Amor e Luz.
Mike Quinsey.
Canal / Autor: Mike Quinsey
Fonte: Tree of the Golden
Tradução: Sementes das Estrelas / Candido Pedro Jorge
sexta-feira, 25 de novembro de 2016
9 MANEIRAS EFICAZES DE AUMENTAR DOPAMINA EM SEU CÉREBRO
A dopamina é excelente para as seguintes funções corporais:
– Movimento regulador
– Controle do centro de prazer e recompensa no cérebro
– Melhora as funções cognitivas (conhecimento, atenção, memória, tomada de decisão, avaliação, resolução de problemas)
– Controle do centro de prazer e recompensa no cérebro
– Melhora as funções cognitivas (conhecimento, atenção, memória, tomada de decisão, avaliação, resolução de problemas)
Nosso cérebro libera um neurotransmissor, a dopamina, que é crucial para inúmeras funções corporais essenciais.
“A dopamina é um neurotransmissor que ajuda a controlar os centros de recompensa e prazer do cérebro. A dopamina também ajuda a regular o movimento e a resposta emocional, e nos permite não só ver recompensas, mas também tomar medidas para avançar em direção a elas. “- Psychology Today
Há diversos artigos na internet sobre dopamina e como isso afeta seu humor, comportamento, energia e foco.
O que não é comumente falado, no entanto, é como a dopamina é afetada pela sua percepção.
Discutido mais raramente ainda é a razão pela qual seus níveis de dopamina podem estar baixos.
Abaixo estão 10 maneiras eficazes de aumentar dopamina no seu organismo.
1. NÃO SE VICIAR
Muitas pessoas ficam viciadas em algo porque lhes dá algum tipo de gratificação instantânea – drogas, álcool, sexo, pornografia, compras e outros comportamentos viciantes realmente têm o efeito oposto sobre os níveis de dopamina no longo prazo.
Em essência, quando ficamos excessivamente viciados em algo, o “circuito de recompensa” de nosso cérebro chuta em overdrive e ansiamos daquilo rapidamente.
Esta não é uma solução sustentável para a produção de dopamina, o que pode e deve ser feito naturalmente.
2. LISTA DE VERIFICAÇÕES DE PEQUENAS TAREFAS
Dopamina aumenta quando estamos organizados e terminamos tarefas – independentemente se a tarefa é pequena ou grande.
Portanto, não permita que seu cérebro se preocupe com as coisas que precisam ser feitas.
Em vez disso, escreva estas tarefas. Foi demonstrado que é mais satisfatório para os níveis de dopamina do cérebro quando verificamos fisicamente algo fora de nossa lista de afazeres, ao invés de recorrer ao cérebro.
Além disso, anote e verifique mesmo que você tem a capacidade de lembrar dessas tarefas.
3. CRIAR ALGO
Para nós escritores, pintores, escultores, poetas, cantores, dançarinos e outros artistas, podemos nos identificar com isso.
Quando estamos no modo criativo, podemos nos tornar hiper-focados. Como resultado, podemos inserir um estado chamado fluxo.
A dopamina é o produto químico do cérebro que nos permite alcançar este estado. A lição é esta: assumir um hobby ou atividade em que você realmente crie algo tangível.
Tente algo como artes, artesanato, reparação automóvel, desenho, fotografia, ou qualquer outra coisa que soe interessante para você.
4. EXERCÍCIOS
Nós discutimos repetidamente a importância e os benefícios dos exercícios físicos, e vamos apenas adicionar a esta lista novamente.
Entretanto, não só o exercício nos ajuda a aliviar o estresse, mas também a alcançar uma melhor saúde física e nos tornar mais produtivos;
Ele aumenta os nossos níveis de dopamina. Mais especificamente, o exercício aumenta os neurotransmissores múltiplos – a serotonina e as endorfinas, além da dopamina, recebem um impulso.
Aqui está algo mais legal: o exercício não precisa ser árduo. Basta dar um passeio ou subir alguns degraus que você conseguirá uma boa sacudida na dopamina.
5. AUMENTE A TIROSINA
Dos produtos químicos que compõem a dopamina, nenhum é mais importante do que a tirosina.
De fato, a tirosina é considerada o elemento constitutivo da dopamina. Portanto, é importante que você obtenha o suficiente dessa proteína. Há uma grande lista de alimentos que aumentam a tirosina, incluindo:
– Amêndoas
– Abacates
– Bananas
– Chocolate
– Café
– Ovos
– Chá verde
– Leite
– Melancia
– Iogurte
6. ESCUTE MÚSICA
Você já se perguntou por que a música te faz tão feliz?
Quero dizer, podemos estar no buraco em algum momento, mas uma vez que colocamos nosso single favorito, estamos balançando e sacudindo…
A razão para isso é que ouvir música aumenta os níveis de dopamina.
Na verdade, os cientistas dizem que ouvir música tem o mesmo efeito que comer nossos alimentos favoritos ou assistir um programa favorito, ou ler um texto de autor que amamos, ou um post de um blog que adoramos.
Então, quando você se sentir para baixo, coloque aquela música que te faz feliz.
7. MEDITE
Como com os exercícios físicos, cada dia se descobre mais e mais benefícios da meditação.
Como já vimos, o cérebro humano é suscetível a uma variedade de vícios.
Um outro hábito viciante que temos é excesso de pensamentos. Inclusive, alguns budistas têm uma frase para esse vício: “Mente de Macaco”, que pula de pensamento para pensamento sem parar.
Excesso de pensamentos não são meramente um hábito de distração, é também uma compulsão genuína que nos deixa em um estado de perplexidade, ao mesmo tempo, tem um efeito negativo sobre o nosso desenvolvimento cognitivo.
No entanto, os cientistas estão finalmente se aproximando do que os budistas sabem há milhares de anos: meditação e atenção plena são essenciais para uma mente saudável.
Além disso, oração e auto-reflexão se mostraram eficazes também para aumentar os níveis de dopamina.
8. SUPLEMENTOS
Embora existam algumas ótimas maneiras de aumentar os níveis de dopamina, às vezes estamos enfrentando uma crise temporária.
Felizmente, existem alguns suplementos naturais no mercado que demonstram aumentar os níveis de dopamina. Aqui estão alguns:
Acetil-l-tirosina: Outro componente da dopamina. Uma dose saudável disso torna mais fácil para o cérebro produzir a dopamina.
Curcumina: Um ingrediente presente na cúrcuma e curry é eficaz na produção de dopamina.
Ginkgo Biloba: Um suplemento tremendamente popular que aumenta os níveis de dopamina e os mantem circulando no cérebro por mais tempo.
L-teanina: Aumenta os neurotransmissores múltiplos no cérebro, incluindo a dopamina. O chá verde é uma excelente fonte para isso.
9. LIMPEZA TÓXICA
Por mais milagrosos que sejam nossos corpos, acumulamos toxinas e bactérias que são ruins para nosso corpo.
Endotoxinas são o tipo que podem causar problemas no nosso sistema imunológico e também limita a produção de dopamina.
Aqui estão algumas dicas para ajudar a limpar o intestino dessas endotoxinas:
- Comer mais fermentados,
- Dormir o suficiente,
- Resistir ao desejo de comer em alimentos gordurosos ou açucarados.
Referências:
https://www.powerofpositivity.com/increase-dopamine-brain-boost-productivity
http://www.collective-evolution.com/2016/04/11/8-great-ways-you-can-increase-dopamine-levels-in-the-brain-without-pharmaceutical-drugs/
http://yogui.co/10-maneiras-de-aumentar-dopamina-em-seu-cerebro/
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